01
Тренировъчен протокол
Конкретна структура, обем и прогресия според твоето ниво.
Индивидуален перформанс коучинг
АРХИТЕКТУРА НА
СЪВЪРШЕНСТВОТО.
Персонални тренировъчни и възстановителни протоколи, изградени според твоите цели, показатели и начин на живот.
Индивидуален протокол
Изграден спрямо твоите цели и капацитет.
Биометрично проследяване
Решения, базирани на измерим прогрес.
Седмична адаптация
Протоколът се развива заедно с теб.
Процесът
От данни къмизмерим прогрес.
Не получаваш универсален план. Започваме от сегашното ти състояние, изграждаме работещ протокол и го адаптираме според реалния ти напредък.
- 01Диагностика
Определяме изходната точка
Анализираме целите, тренировъчния опит, режима, възстановяването и ограниченията ти.
Резултат: Начален профил - 02Архитектура
Изграждаме твоя протокол
Структурираме тренировките, натоварването и възстановяването в изпълнима система.
Резултат: Персонален план - 03Адаптация
Проследяваме и калибрираме
Преглеждаме резултатите всяка седмица и коригираме следващите стъпки според данните.
Резултат: Седмична актуализация
Твоят протокол
Не шаблон. Система.
Изградено около теб.
Какво получаваш
Всичко необходимо.Без излишния шум.
Ясна система за действие, която събира тренировките, възстановяването и обратната връзка на едно място.
02
Рамка за възстановяване
Практични насоки за управление на натоварването и почивката.
03
Проследяване на прогреса
Показатели, по които виждаш какво работи и къде изоставаш.
04
Седмична обратна връзка
Редовни корекции, когато резултатите или графикът го изискват.
Документиран прогрес
Резултатите говорятв числа.
Два различни профила. Две различни цели. Един и същ принцип: измерване, изпълнение и системна адаптация.
Преди
СледТелесна рекомпозиция
ALPHA-091- Телесни мазнини
- 22.4% → 8.2%
- Чиста маса
- +6.4 kg
- Период
- 12 седмици
Преди
СледСилова адаптация
BETA-04- Силов индекс
- +45.8%
- Неврална ефективност
- Висок праг
- Статус
- Оптимизиран
Резултатите са индивидуални и зависят от изходното състояние, последователността и изпълнението на протокола.
Виж всички резултатиСледващата стъпка
Готов ли си даработиш по план?
Избери подходящата програма или се свържи с нас, ако не си сигурен откъде да започнеш. Следва диагностиката и изграждането на твоя индивидуален протокол.
Подходящо е за теб, ако
- Искаш конкретна структура, а не случаен режим
- Готов си да следиш и споделяш прогреса си
- Можеш да изпълняваш плана последователно
Без универсални обещания. Само измерим процес.